10.5 km | 00:55:39 | 05:19/km日期: 2018-09-13 05:12 - 平均心率: 134 - 卡路里: 602 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 05'50" / 05'29" / 05'23" / 05'18" / 05'19" / 05'14" / 05'13" / 05'15" / 05'15" / 05'10" / 04'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'50" (+00'40") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'28" (+00'18") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'22" (+00'12") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'17" (+00'07") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'19" (+00'09") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'13" (+00'03") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'13" (+00'03") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'15" (+00'05") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'14" (+00'04") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'10" | 1000 / 10000 |
11 | | 04'56" | 451 / 10451 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
301.53 km 母子鱷魚 ㄚ拖三代 BN68 累積 :
1242.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'50" | 00:05'50" |
2 | 05'29" | 00:11'19" |
3 | 05'23" | 00:16'42" |
4 | 05'18" | 00:22'00" |
5 | 05'19" | 00:27'19" |
6 | 05'14" | 00:32'33" |
7 | 05'13" | 00:37'46" |
8 | 05'15" | 00:43'01" |
9 | 05'15" | 00:48'16" |
10 | 05'10" | 00:53'26" |
10.5 | 04'57" | 00:55'40" |