祥 2018/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

祥台中
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50.0 km | 03:33:27 | 14.1 km/h

日期: 2018-09-16 06:43 - 總爬升: 1114 m - 卡路里: 1508 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'07"

(03'07")

25.00 (-15.00)

1292 / 1292

2

04'43"

(07'50")

12.68 (-27.32)

995 / 2288

3

03'07"

(10'57")

19.46 (-20.54)

1005 / 3294

4

03'25"

(14'22")

17.73 (-22.27)

1005 / 4300

5

02'43"

(17'05")

22.22 (-17.78)

1001 / 5301

展開計圈分析

6

02'50"

(19'55")

21.30 (-18.70)

1002 / 6304

7

03'06"

(23'01")

19.57 (-20.43)

1008 / 7312

8

02'13"

(25'14")

27.27 (-12.73)

1000 / 8313

9

02'45"

(27'59")

21.69 (-18.31)

988 / 9301

10

02'23"

(30'22")

25.35 (-14.65)

1004 / 10305

11

04'27"

(34'49")

13.48 (-26.52)

996 / 11302

12

04'37"

(39'26")

13.09 (-26.91)

1004 / 12306

13

04'14"

(43'40")

14.34 (-25.66)

1008 / 13314

14

05'26"

(49'06")

11.11 (-28.89)

1004 / 14319

15

05'50"

(54'56")

10.32 (-29.68)

1001 / 15320

16

07'02"

(01:01'58")

8.49 (-31.51)

995 / 16316

17

07'37"

(01:09'35")

7.95 (-32.05)

1008 / 17324

18

03'15"

(01:12'50")

18.46 (-21.54)

998 / 18322

19

01'43"

(01:14'33")

35.29 (-4.71)

1000 / 19322

20

04'34"

(01:19'07")

13.24 (-26.76)

1005 / 20328

21

09'51"

(01:28'58")

6.09 (-33.91)

999 / 21327

22

04'20"

(01:33'18")

13.79 (-26.21)

995 / 22323

23

11'32"

(01:44'50")

5.25 (-34.75)

1008 / 23331

24

06'08"

(01:50'58")

9.84 (-30.16)

1003 / 24335

25

02'56"

(01:53'54")

20.45 (-19.55)

999 / 25335

26

02'09"

(01:56'03")

28.35 (-11.65)

1008 / 26343

27

06'52"

(02:02'55")

8.76 (-31.24)

1002 / 27346

28

18'35"

(02:21'30")

3.25 (-36.75)

1005 / 28351

29

09'22"

(02:30'52")

6.42 (-33.58)

1000 / 29352

30

05'22"

(02:36'14")

11.29 (-28.71)

1008 / 30361

31

01'52"

(02:38'06")

32.73 (-7.27)

1015 / 31376

32

01'51"

(02:39'57")

32.43 (-7.57)

993 / 32369

33

02'35"

(02:42'32")

23.08 (-16.92)

991 / 33361

34

01'32"

(02:44'04")

40.00

1021 / 34383

35

01'58"

(02:46'02")

30.25 (-9.75)

991 / 35375

36

01'47"

(02:47'49")

33.96 (-6.04)

1006 / 36381

37

01'57"

(02:49'46")

30.77 (-9.23)

996 / 37377

38

02'39"

(02:52'25")

22.78 (-17.22)

1005 / 38382

39

02'09"

(02:54'34")

28.35 (-11.65)

1010 / 39393

40

02'13"

(02:56'47")

27.27 (-12.73)

1001 / 40394

41

02'10"

(02:58'57")

27.48 (-12.52)

990 / 41385

42

02'16"

(03:01'13")

27.27 (-12.73)

1029 / 42414

43

02'40"

(03:03'53")

22.09 (-17.91)

976 / 43390

44

02'51"

(03:06'44")

21.30 (-18.70)

1011 / 44401

45

03'00"

(03:09'44")

20.00 (-20.00)

999 / 45401

46

04'47"

(03:14'31")

12.50 (-27.50)

995 / 46396

47

03'22"

(03:17'53")

18.00 (-22.00)

1006 / 47403

48

04'23"

(03:22'16")

13.58 (-26.42)

992 / 48395

49

02'51"

(03:25'07")

21.05 (-18.95)

998 / 49394

50

02'44"

(03:27'51")

22.36 (-17.64)

1015 / 50409

台中

祥

·

秋涼的假日😃…。

9月累積里程 : 421.84 km

Android - HTC HTC_D828g 上傳 | 6 years ago

Perry, 陳玫夙和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	27.5	10.0 %
2	15.3	6.2 %
3	15.3	6.6 %
4	16.4	-6.5 %
5	22.9	6.0 %
6	21.1	4.2 %
7	21.7	-9.2 %
8	22.9	6.4 %
9	21.2	3.7 %
10	26.1	-1.9 %
11	16.1	7.8 %
12	12.4	17.2 %
13	14.0	12.0 %
14	12.8	6.7 %
15	9.0	7.0 %
16	11.0	17.8 %
17	6.1	31.0 %
18	19.8	-15.3 %
19	32.1	-4.9 %
20	18.1	-7.4 %
21	5.9	-14.3 %
22	15.4	13.5 %
23	7.4	11.6 %
24	5.9	32.0 %
25	15.7	-7.3 %
26	35.6	-7.0 %
27	12.9	-14.7 %
28	3.3	19.1 %
29	5.6	24.0 %
30	9.1	21.6 %
31	29.3	-11.4 %
32	31.0	-11.0 %
33	31.9	-9.2 %
34	25.5	-4.4 %
35	36.0	-4.1 %
36	30.5	-8.3 %
37	30.5	-6.6 %
38	22.6	17.0 %
39	30.3	-5.9 %
40	29.0	-3.0 %
41	25.4	-17.6 %
42	28.3	4.2 %
43	21.7	-19.0 %
44	21.7	7.9 %
45	20.6	-16.7 %
46	15.6	21.5 %
47	13.1	-10.9 %
48	24.0	10.2 %
49	13.3	25.5 %
50	24.0	12.3 %
50.0	1.2	-13.0 %

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