wmr1968 2018/09/27 訓練日誌

wmr1968 台中
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Muzino Wave Rebellion Flash
已使用了 1 年 2 個月 11 天
共跑了 535.7 km
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New Blance Hierro V7
已使用了 2 年 3 個月 25 天
共跑了 170.0 km
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New Balance Fresh Foam Arishi
已使用了 4 年 5 個月 7 天
共跑了 334.4 km
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MIZUNO WAVE DUEL
已使用了 5 年 26 天
共跑了 643.9 km
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Asics Nimbus 20
已使用了 5 年 8 個月 26 天
共跑了 1399.1 km
我要評分

ASICS TRTHERZEAL 5 WIDE
已使用了 6 年 8 個月 30 天
共跑了 813.1 km
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BROOKS LANCH3
已使用了 7 年 2 個月 2 天
共跑了 418.2 km
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Salomon Wings Flyte 2
已使用了 8 年 2 個月 27 天
共跑了 71.9 km
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ASICS T435N-8901 GEL-NIMBUS 16
已使用了 8 年 10 個月 22 天
共跑了 1456.7 km
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日本母子鱷魚 Y拖
已使用了 9 年 6 個月 13 天
共跑了 12452.0 km
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赤足
已使用了 11 年 4 個月 22 天
共跑了 134.8 km
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最佳成績:

全馬 : 04:07:23

半馬 : 01:53:27

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

35207.5 km |

2513.1 km
2024 年 :

3986.9 km |

65.8 km

2024	(km)	(km)
Nov	229.4	16.9
Oct	397.8	8.7
Sep	358.2	0.0
Aug	365.7	0.0
Jul	396.9	0.0
Jun	371.0	0.0

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wmr1968

7.1 km | 00:45:28 | 06:22/km

日期: 2018-09-27 18:06 - 卡路里: 462 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'37" / 06'28" / 06'25" / 06'21" / 06'32" / 06'05" / 06'21" / 05'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'36"

(06'36")

06'36" (+00'32")

1000 / 1000

06'27"

(13'04")

06'27" (+00'23")

1000 / 2000

06'24"

(19'29")

06'24" (+00'20")

1000 / 3000

06'20"

(25'50")

06'20" (+00'16")

1000 / 4000

06'32"

(32'22")

06'32" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

9月累積里程 : 133.62 km

ASICS TRTHERZEAL 5 WIDE 累積 : 813.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Bear Hsieh 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'28"	00:13'05"
3	06'25"	00:19'30"
4	06'21"	00:25'51"
5	06'32"	00:32'23"
6	06'05"	00:38'28"
7	06'21"	00:44'49"
7.1	05'16"	00:45'29"

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