Chen Chien-Feng 2018/10/09 訓練日誌

Chen Chien-Feng 台北市
ID 11159

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Chen Chien-Feng

10.1 km | 00:56:25 | 05:35/km

日期: 2018-10-09 17:34 - 地點: 臺南市 - 天氣: 陰 - 卡路里: 573 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 63% - PM2.5: 普通(46)

Pace: 05'32" / 05'55" / 05'41" / 05'26" / 05'23" / 05'38" / 05'50" / 05'39" / 05'25" / 05'26" / 05'20" /

基本訓練
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出差傍晚跑

10月累積里程 : 316.75 km

BROOKS GHOST 11 累積 : 865.2 km

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Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'55"	00:11'27"
3	05'41"	00:17'08"
4	05'26"	00:22'34"
5	05'23"	00:27'57"
6	05'38"	00:33'35"
7	05'50"	00:39'25"
8	05'39"	00:45'04"
9	05'25"	00:50'29"
10	05'26"	00:55'55"
10.1	05'35"	00:56'27"

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2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

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成績 : 04:39:10

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2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

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00:18:25

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