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 |  16.6 km | 01:37:18 | 05:52/km日期: 2018-10-21 05:07 - 地點: 中原大學甜甜圈 - 天氣: 晨間很冷 - 平均心率: 135 - 卡路里: 940 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(12) Pace: 06'33" / 05'49" / 05'46" / 07'14" / 08'08" / 05'11" / 05'09" / 05'01" / 05'06" / 07'03" / 05'04" / 05'00" / 05'14" / 05'07" / 07'17" / 05'13" / 05'50" /
 桃園吳ㄚ雷(Ray Wu)  ·  留言 桃園吳ㄚ雷(Ray Wu)  · 留言 桃園吳ㄚ雷(Ray Wu)  · 留言 桃園吳ㄚ雷(Ray Wu)  · 留言 桃園吳ㄚ雷(Ray Wu)  · 留言 桃園吳ㄚ雷(Ray Wu)  · 留言 桃園吳ㄚ雷(Ray Wu)  · 留言 桃園吳ㄚ雷(Ray Wu)  · 留言 桃園吳ㄚ雷(Ray Wu)  · 留言 桃園吳ㄚ雷(Ray Wu)  · 留言 桃園吳ㄚ雷(Ray Wu)  · 留言 昨晚喜宴吃到9點多,所以今天一定要出門運動的啦,一樣早起先來場道館,很幸運的有找到一間,也順利打下,之後就到操場暖身,起跑時發現道館被襲擊了,只好邊跑邊顧道館,這樣真的還蠻累人的,邊跑時發現外面有一間還有空間,就轉移跑出校門先占位置在說,也幸運的讓我繞到,占完後趕緊又跑回操場,這時G大就進來了,邊跑邊聊天邊顧道館,後來G大,建民跟我們一起同速度跑,G大越來越快整個氣都還條不過去,不過不知是昨天吃太多的關係還是身體疲勞,停了幾次後最後放棄無緣吃下半馬,練後G大去搭訕旁邊的姐姐,不是是認識霞姐啦,請教了瑜珈拉筋及鬆筋的技巧,還好平時已經有在拉,不過還有好多地方經指導後才有拉到位,主要是跑前跑後鬆筋,跟髖關節鬆筋,看來今日的收穫真的太讚了,開薰~~^^
10月累積里程 : 193.91 km  母子鱷魚 三代(螢光黃） 累積 : 1297.1 kmTCX 上傳 | 6 years ago · 留言
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