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 |  5.0 km | 00:23:32 | 04:40/km日期: 2018-10-27 05:42 - 地點: 中原大學甜甜圈 - 天氣: 天氣涼爽 - 平均心率: 160 - 卡路里: 261 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(35) Pace: 05'08" / 04'46" / 04'47" / 04'32" / 04'13" / 03'53" /
 桃園吳ㄚ雷(Ray Wu)  ·  留言 桃園吳ㄚ雷(Ray Wu)  · 留言 桃園吳ㄚ雷(Ray Wu)  · 留言 桃園吳ㄚ雷(Ray Wu)  · 留言 一早趕緊來補假日功課,昨晚跑感不錯但是要打道館,匆匆的跑一點,昨晚早點睡結果起來好多次,好不容易撐到4點就起來整理盥洗,出門練功時看到原本有位置可以站,走快到時被站走了又走回來操場,沒多久漂雨心想不管雨多大今天就是要跑,還好雨沒下下來,暖身後起跑感覺還不錯整個跑感還在就先試一下,起跑兩公里左膝蓋有點不適,停一下調整後繼續,3公里後恢復正常,跑到約8公里後有點力不足休息,原因昨晚抓寶抓到沒吃飯,只吃兩個水煎包,又一大早起來肚子餓餓的,休息完在補一趟,有休息還是有差後段小拉一下還可以上去,跑後遇到曾大哥,一開始太暗所以沒發現,天亮後才看到,後面就跟曾大哥聊聊天拉拉筋結束一早的練習。
10月累積里程 : 193.91 km  母子鱷魚 三代(螢光黃） 累積 : 1297.1 kmTCX 上傳 | 6 years ago · 留言
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