周文得 2018/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

周文得屏東
ID 5706

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128.1 km | 04:45:42 | 26.9 km/h

日期: 2018-11-04 05:41 - 總爬升: 436 m - 踏頻: 71 - 卡路里: 3151 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 86% - PM2.5: 普通(47)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'03"

(10'03")

30.00 (-6.73)

5000 / 5000

2

10'05"

(20'09")

29.75 (-6.98)

5000 / 10000

3

09'35"

(29'44")

31.30 (-5.43)

5000 / 15000

4

08'10"

(37'55")

36.73

5000 / 20000

5

09'00"

(46'55")

33.33 (-3.40)

5000 / 25000

展開計圈分析

屏東

周文得

·

屏東

周文得

·

北高團第一次團練、跟鯊魚團團騎、途中又併無限團、越騎越多人

11月累積里程 : 575.79 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Jerry Wu, ㄚ隆和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	30.3	2.7 %
2	29.3	2.1 %
3	33.3	1.3 %
4	33.0	1.3 %
5	29.5	1.0 %
6	28.1	-0.5 %
7	28.6	-0.9 %
8	31.3	1.0 %
9	30.5	1.9 %
10	30.3	-0.5 %
11	29.8	-0.6 %
12	19.6	-0.9 %
13	36.0	1.2 %
14	37.9	1.2 %
15	22.8	1.6 %
16	35.6	-0.2 %
17	36.4	1.2 %
18	35.6	1.0 %
19	39.6	1.1 %
20	36.4	1.0 %
21	34.6	1.0 %
22	35.0	-0.7 %
23	34.3	-0.4 %
24	30.5	1.0 %
25	32.4	1.0 %
26	32.7	1.0 %
27	12.0	-18.5 %
28	21.4	-1.0 %
29	26.3	1.0 %
30	15.9	-2.6 %
31	25.7	1.7 %
32	40.0	1.3 %
33	32.4	-0.2 %
34	4.6	-116.0 %
35	30.8	4.1 %
36	28.3	1.9 %
37	29.0	1.4 %
38	30.5	1.0 %
39	27.3	1.0 %
40	26.7	1.0 %
41	31.6	-0.4 %
42	29.8	-0.2 %
43	32.1	-0.1 %
44	27.7	-0.2 %
45	38.3	1.0 %
46	27.5	1.2 %
47	41.4	1.0 %
48	21.2	-0.8 %
49	16.3	-1.6 %
50	27.3	1.3 %
51	30.0	-1.0 %
52	40.9	1.0 %
53	32.1	1.0 %
54	32.1	-1.2 %
55	31.6	-0.2 %
56	36.0	-0.8 %
57	40.0	-0.3 %
58	35.6	-0.8 %
59	38.3	-0.2 %
60	2.8	-75.5 %
61	27.9	3.4 %
62	28.6	1.7 %
63	28.3	1.0 %
64	30.8	1.2 %
65	30.8	-0.5 %
66	28.6	-1.3 %
67	29.8	-1.0 %
68	32.1	1.2 %
69	28.3	-1.0 %
70	28.3	-0.7 %
71	16.7	2.0 %
72	15.1	-4.0 %
73	21.6	5.5 %
74	17.6	2.5 %
75	35.6	2.2 %
76	34.3	1.2 %
77	3.7	-46.0 %
78	18.9	7.4 %
79	19.9	2.2 %
80	11.5	-1.3 %
81	18.4	2.5 %
82	30.3	1.3 %
83	5.2	-122.0 %
84	14.1	3.6 %
85	10.2	-5.5 %
86	9.8	3.5 %
87	4.5	-44.0 %
88	0.6	38.5 %
89	29.8	-2.1 %
90	38.7	-3.1 %
91	43.4	1.6 %
92	31.6	-2.6 %
93	36.4	-2.9 %
94	30.8	-1.5 %
95	23.8	-7.3 %
96	30.5	2.5 %
97	29.3	3.4 %
98	36.7	-3.1 %
99	24.7	-2.5 %
100	32.4	-3.1 %
101	20.0	-4.4 %
102	20.0	4.0 %
103	3.8	-28.2 %
104	32.7	4.8 %
105	26.7	2.0 %
106	32.1	2.8 %
107	36.7	1.7 %
108	33.3	-1.3 %
109	20.0	-5.8 %
110	36.4	3.8 %
111	17.1	11.0 %
112	41.9	4.0 %
113	32.1	-3.0 %
114	28.1	-3.2 %
115	28.1	4.3 %
116	23.7	-3.2 %
117	28.6	4.0 %
118	30.5	-2.3 %
119	42.9	1.4 %
120	39.1	2.2 %
121	39.6	-2.0 %
122	33.0	-3.0 %
123	29.3	-2.6 %
124	36.7	-2.1 %
125	28.8	-4.4 %
126	22.9	-6.8 %
127	30.5	-1.6 %
128	26.5	4.9 %
128.1	0.2	-18.0 %

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