楊炎勝 2018/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

楊炎勝新竹
ID 7770

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15.1 km | 01:11:23 | 04:44/km

日期: 2018-11-07 17:17 - 地點: 線二運動場 - 卡路里: 922 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 76% - PM2.5: 普通(43)

Pace: 04'50" / 04'49" / 04'52" / 04'57" / 04'49" / 04'41" / 04'44" / 04'38" / 04'33" / 04'42" / 04'43" / 04'48" / 04'47" / 04'38" / 04'36" / 04'18" /

跑得舒服最重要!

11月累積里程 : 277.39 km

赤足 1963 累積 : 5838.6 km

GPX 上傳 | 6 years ago

peter_peng, YiRu Lin 和其他 7 人說推

·

陳振芳天啊!這速度,哇!我跟不上.

2018-11-08 12:35 ·

楊炎勝每次刷我的兄弟，竟然說跟不上...，那我需要好好檢討檢討!

2018-11-09 07:57 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	04'49"	00:09'39"
3	04'52"	00:14'31"
4	04'57"	00:19'28"
5	04'49"	00:24'17"
6	04'41"	00:28'58"
7	04'44"	00:33'42"
8	04'38"	00:38'20"
9	04'33"	00:42'53"
10	04'42"	00:47'35"
11	04'43"	00:52'18"
12	04'48"	00:57'06"
13	04'47"	01:01'53"
14	04'38"	01:06'31"
15	04'36"	01:11'07"
15.1	04'17"	01:11'23"

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