Annie Teng 2018/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

Annie Teng 台北市
ID 86640

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12.0 km | 01:27:04 | 07:15/km

第六屆ADA慈善聖誕路跑競賽

官方成績
日期	2018-12-15
成績	01:27:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:15/km

日期: 2018-12-15 14:31 - 平均心率: 155 - 卡路里: 494 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 17°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'32"

(07'32")

07'32" (+00'39")

1000 / 1000

2

07'25"

(14'58")

07'25" (+00'32")

1000 / 2000

3

08'03"

(23'01")

08'03" (+01'10")

1000 / 3000

4

07'28"

(30'30")

07'28" (+00'35")

1000 / 4000

5

07'11"

(37'42")

07'11" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

奬牌很可愛

賽後評分: 奬牌很可愛，完賽禮很豐富
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 81.30 km

Mizuno Wave Rider 22 累積 : 2392.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Eddie, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	07'25"	00:14'58"
3	08'04"	00:23'02"
4	07'28"	00:30'30"
5	07'12"	00:37'42"
6	07'38"	00:45'20"
7	07'09"	00:52'29"
8	06'54"	00:59'23"
9	07'02"	01:06'25"
10	06'58"	01:13'23"
11	07'24"	01:20'47"
12.0	06'31"	01:27'05"

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