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 |  21.5 km | 02:10:10 | 06:03/km日期: 2019-01-20 05:27 - 地點: 央大關刀 - 天氣: 舒服 - 平均心率: 150 - 卡路里: 1219 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 17°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(27) Pace: 06'37" / 06'01" / 05'40" / 06'00" / 05'47" / 06'05" / 05'56" / 06'01" / 06'02" / 05'59" / 05'57" / 05'40" / 09'03" / 05'36" / 06'11" / 08'04" / 05'52" / 05'37" / 04'43" / 04'43" / 05'48" / 05'36" /
 桃園吳ㄚ雷(Ray Wu)  ·  留言 桃園吳ㄚ雷(Ray Wu)  · 留言 桃園吳ㄚ雷(Ray Wu)  · 留言 桃園吳ㄚ雷(Ray Wu)  · 留言 桃園吳ㄚ雷(Ray Wu)  · 留言 桃園吳ㄚ雷(Ray Wu)  · 留言 桃園吳ㄚ雷(Ray Wu)  · 留言 很開心的今日團練是央大關刀,而央大一圈約3.5公里所以累積的里程很快,大概三圈就10公里多了,校園大又舒服又有點小坡很適合一群人團練,重點繞圈而已又不會跑到不見,今天是一群跑友練習,真的一群人跑才吃的多,喔不～是跑的下去啦,但是今日的6分速說真的倒是有點像是另類的間歇,休息跟喝水所花掉的時間要在加快速度補回,今日跑央大的小坡在第3圈時就大腿已經有感了,可能昨天的山路還是有點影響,平路的話就還可以撐比較久,一路上大家說說笑笑的,不過應該只有我多話,不過很開心的可以早起運動,且可以大家聊聊天就很快樂了,大概跑到最後一圈時就轉往操場跑,結果竟然大家馬上狂飆我很快被甩開了(哭哭),跑到我的背包衣服手套都脫下來了還追不上,只差褲子內褲還沒脫但還是跑到喘吁吁的,不過多虧衝了這一下瞬間縮短里程,之後集合緩跑到起點結束今日的練習。
1月累積里程 : 254.04 km  Reebok Reebok Hex fact FIRE AR0288 累積 : 578.8 kmTCX 上傳 | 5 years ago · 留言
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