拳 2019/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

拳桃園
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安踏冠軍3
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adidas Boston 12
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T2
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共騎了 647.2 km

JJ
已使用了 7 年 9 個月 14 天
共騎了 29.2 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:43:11

全馬 : 03:50:12

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22112.5 km |

721.3 km
2024 年 :

3108.0 km |

0.8 km

2024	(km)	(km)
Dec	47.9	0.0
Nov	307.5	0.0
Oct	331.2	0.0
Sep	306.4	0.0
Aug	301.7	0.0
Jul	313.3	0.0

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里程碑 (139)

2024/08/09 恭喜拳獲得 8500 推
2024/06/08 拳完成了第 60 半馬! - 龍舟競馬奔向健康線上路跑
2024/03/24 賀！拳破PB - 半馬 | 01:43:11
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15.2 km | 01:17:32 | 05:05/km

日期: 2019-01-27 04:57 - 卡路里: 790 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 64%

Pace: 05'19" / 04'50" / 04'40" / 05'04" / 05'06" / 04'58" / 05'07" / 05'08" / 05'05" / 04'52" / 05'08" / 05'20" / 05'00" / 05'28" / 05'04" / 06'17" /

1月累積里程 : 217.82 km

迪卡儂 RACE 累積 : 1279.2 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Ming, 羅吉偉和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	04'50"	00:10'09"
3	04'40"	00:14'49"
4	05'04"	00:19'53"
5	05'06"	00:24'59"
6	04'58"	00:29'57"
7	05'07"	00:35'04"
8	05'08"	00:40'12"
9	05'05"	00:45'17"
10	04'52"	00:50'09"
11	05'08"	00:55'17"
12	05'20"	01:00'37"
13	05'00"	01:05'37"
14	05'28"	01:11'05"
15	05'04"	01:16'09"
15.2	06'16"	01:17'32"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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