吳ㄚ雷(Ray Wu) 2019/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

吳ㄚ雷(Ray Wu) 桃園
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吳ㄚ雷(Ray Wu)

0.9 km | 00:05:13 | 05:55/km

日期: 2019-02-14 19:16 - 地點: 中原大學甜甜圈 - 天氣: 更冷了 - 平均心率: 138 - 卡路里: 46 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'56" /

400下開合跳後緩跑,真的有感了～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 245.42 km

Reebok Reebok Hex fact FIRE AR0288 累積 : 578.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Voren, larrywengtw 和其他 22 人說推

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觀看另 7 則留言

dylan Lee Y雷早安，運動愉快！

2019-02-15 08:04 ·

1 個人推

吳ㄚ雷(Ray Wu) 呂大哥謝謝～
戰士哥謝謝～

2019-02-16 12:40 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	05'54"	00:05'14"

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