Matthy 2019/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

Matthy 澳門
ID 200758

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10.1 km | 00:51:38 | 05:05/km

日期: 2019-03-28 17:50 - 平均心率: 146 - 卡路里: 485 Cal - 平均步頻: 186

Pace: 05'48" / 05'37" / 05'32" / 04'48" / 04'38" / 04'31" / 04'22" / 04'20" / 05'33" / 05'38" / 05'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 313.09 km

Adidas adizero takumi ren BOOST 3 BY2788 累積 : 618.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'37"	00:11'25"
3	05'32"	00:16'57"
4	04'48"	00:21'45"
5	04'38"	00:26'23"
6	04'31"	00:30'54"
7	04'22"	00:35'16"
8	04'20"	00:39'36"
9	05'33"	00:45'09"
10	05'38"	00:50'47"
10.1	05'38"	00:51'34"

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