Faith Fong 2019/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

Faith Fong 澳門
ID 325126

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6.5 km | 00:00:00 | --:--/km

日期: 2019-04-28 18:55 - 平均心率: 137 - 卡路里: 354 Cal - 平均步頻: 166

Pace: 07'24" / 07'27" / 07'34" / 07'41" / 08'02" / 08'00" / 08'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 123.60 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	07'27"	00:14'51"
3	07'34"	00:22'25"
4	07'41"	00:30'06"
5	08'02"	00:38'08"
6	08'00"	00:46'08"
6.5	08'13"	00:50'38"

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