Ryan Jiang 2019/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

Ryan Jiang 台北市
ID 324310

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跑鞋 (27)

Nike Pegasus 40
已使用了 1 個月 6 天
共跑了 75.7 km
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Nike Turbo Next Nature
已使用了 4 個月 10 天
共跑了 230.3 km
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adidas adios pro 3
已使用了 6 個月 10 天
共跑了 190.1 km
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Nike Vaporfly Next%3
已使用了 10 個月 6 天
共跑了 691.0 km
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adidas Boston 12
已使用了 1 年 29 天
共跑了 1451.4 km
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Adidas Boston 11
已使用了 1 年 1 個月 18 天
共跑了 196.6 km
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Nike Pegasus 39 小飛馬
已使用了 2 年 4 個月 26 天
共跑了 1425.8 km
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NewBalance FreshFoamMore
已使用了 2 年 7 個月 16 天
共跑了 87.2 km
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Nike Tempo Next%黃
已使用了 2 年 8 個月 11 天
共跑了 903.1 km
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Adidas Boston 10
已使用了 2 年 11 個月 7 天
共跑了 135.8 km
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NIKE TEMPO NEXT%
已使用了 3 年 3 個月 13 天
共跑了 1005.3 km
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Adidas Boston 9
已使用了 3 年 11 個月 6 天
共跑了 1215.7 km
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母子鱷魚戰鞋綠
已使用了 4 年 5 個月 17 天
共跑了 54.6 km
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Nike Pegasus36紅
已使用了 4 年 5 個月 21 天
共跑了 1034.9 km
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adidas Boston 8
已使用了 4 年 6 個月 15 天
共跑了 1061.6 km
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Adidas Adizero Tempo
已使用了 4 年 10 個月 23 天
共跑了 1075.2 km
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361 KGM25
已使用了 5 年 22 天
共跑了 23.7 km
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ACSIS SKYSENSOR GLIDE 4
已使用了 5 年 3 個月 19 天
共跑了 93.7 km
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NIKE Zoom Pegasas36 綠
已使用了 5 年 3 個月 19 天
共跑了 1101.5 km
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Acsis DynaFlyte3
已使用了 5 年 4 個月 3 天
共跑了 176.4 km
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SAUCONY MIRAGE5
已使用了 5 年 8 個月 16 天
共跑了 520.5 km
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Brooks RacerST
已使用了 7 年 28 天
共跑了 1065.2 km
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MIZUNO WAVE EMPEROR
已使用了 7 年 6 個月 4 天
共跑了 504.3 km
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赤足
已使用了 7 年 6 個月 4 天
共跑了 0.0 km
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母子鱷魚 Y
已使用了 7 年 6 個月 4 天
共跑了 276.0 km
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saucony VIRRATA 2
已使用了 8 年 1 個月 26 天
共跑了 999.7 km
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Skechers Ultra 2
已使用了 8 年 8 個月 4 天
共跑了 618.6 km
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單車 (1)

BH G6
已使用了 6 年 2 個月 4 天
共騎了 226.2 km

賽事 (1)

首場馬拉松 :

2020渣打

最佳成績:

全馬 : 03:37:09

半馬 : 01:46:40

即將參加 :

2024 蘆洲台北港馬拉松
12/08 剩餘天數 : 3
好像是首次跑進台北港的路線，去跑跑看，反正台北馬也摃龜了。

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

16367.0 km |

1574.4 km
2024 年 :

2676.9 km |

492.3 km

2024	(km)	(km)
Dec	32.2	0.0
Nov	293.1	11.9
Oct	230.0	14.0
Sep	168.2	18.3
Aug	200.8	22.0
Jul	179.3	17.1

朋友 (89)

群組 (1)

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里程碑 (59)

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2023/09/13 恭喜 Ryan Jiang 獲得 9000 推
2022/12/18 賀！Ryan Jiang 破PB - 全馬 | 03:37:09
2022/11/11 恭喜 Ryan Jiang 獲得 8500 推
2022/10/29 恭喜 Ryan Jiang 獲得 2750 留言數
2022/07/27 恭喜 Ryan Jiang 獲得 8000 推
2022/03/20 恭喜 Ryan Jiang 獲得 2650 留言數
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1000 m | 00:25:14 | 02:31/100m

日期: 2019-05-07 12:23 - 天氣: 雨 - 卡路里: 633 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

划手數

效率

1

03'10"

(03'10")

01'35" (+00'34")

24

214

2

07'07"

(10'17")

07'07" (+06'06")

22

449

3

02'02"

(12'19")

01'01"

23

145

4

05'46"

(18'05")

05'46" (+04'45")

24

370

5

03'17"

(21'22")

01'38" (+00'37")

24

221

展開計圈分析

效率 = 划手數 + 時間(秒)

自由式1000

5月累積里程 : 14.17 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Kelly🌸🌼, ricky tseng 和其他 3 人說推

·

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王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

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6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

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鄭穗霓上傳了新日誌

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林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

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