超馬溫 2019/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

超馬溫桃園
ID 25670

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最佳成績:

半馬 : 01:45:15

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

29596.0 km |

6855.0 km
2024 年 :

2773.0 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	93.0	0.0
Oct	332.0	0.0
Sep	249.0	0.0
Aug	289.0	0.0
Jul	308.0	0.0
Jun	287.0	0.0

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里程碑 (165)

2024/09/29 恭喜超馬溫獲得 15000 推
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2019/08/31 恭喜超馬溫獲得 13000 推
2019/05/18 恭喜超馬溫獲得 12500 推
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2018/08/29 恭喜超馬溫獲得 11000 推

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3.5 km | 00:45:33 | 13:00/km

日期: 2019-05-12 05:20 - 卡路里: 202 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 89%

Pace: 19'55" / 13'05" / 13'04" / 11'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'37"

(13'37")

13'37" (+00'33")

1000 / 1000

2

13'04"

(26'41")

13'04"

1000 / 2000

3

13'04"

(39'45")

13'04"

1000 / 3000

4

05'48"

(45'33")

12'57"

448 / 3448

5月累積里程 : 205.10 km

TCX 上傳 | 5 years ago

林土豆, 李百信和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'55"	00:19'55"
2	13'05"	00:33'00"
3	13'04"	00:46'04"
3.4	12'56"	00:51'52"

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朋友動態

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

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10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

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5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

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2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

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10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

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10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km