Raul Lee 2019/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

Raul Lee 高雄
ID 80163

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1.6 km | 00:31:23 | 19:35/km

日期: 2019-05-20 20:01 - 平均心率: 78 - 卡路里: 114 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 25°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 18'09" / 22'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'09"

(18'09")

18'09"

1000 / 1000

2

13'14"

(31'23")

21'59" (+03'50")

601 / 1601

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 120.87 km

ASICS SKYSENSOR GLIDE 4 - WIDE (TJR336-400) 翔走 4 累積 : 607.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

一顆智和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'09"	00:18'09"
1.6	22'00"	00:31'24"

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