7.3 km | 01:00:10 | 08:14/km日期: 2019-07-28 05:17 - 總爬升: 132 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 498 Cal - 平均步頻: 164 - PM2.5: 良好(11)
Pace: 08'09" / 08'04" / 11'00" / 08'56" / 06'30" / 06'16" / 09'22" / 05'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'21" (+02'05") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'04" (+01'48") | 1000 / 2000 |
3 | | 11'00" (+04'44") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'55" (+02'39") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'29" (+00'13") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'16" | 1000 / 6000 |
7 | | 09'22" (+03'06") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'31" | 301 / 7301 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 94.10 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'09" | 00:08'09" |
2 | 08'04" | 00:16'13" |
3 | 11'00" | 00:27'13" |
4 | 08'56" | 00:36'09" |
5 | 06'30" | 00:42'39" |
6 | 06'16" | 00:48'55" |
7 | 09'22" | 00:58'17" |
7.3 | 05'35" | 00:59'58" |