許應亮 2019/07/31 訓練日誌

許應亮桃園
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許應亮

10.8 km | 01:15:23 | 06:59/km

日期: 2019-07-31 04:41 - 卡路里: 583 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 87%

Pace: 08'11" / 06'12" / 06'36" / 06'19" / 06'21" / 06'28" / 06'17" / 06'20" / 06'10" / 06'16" / 12'58" /

基本訓練

7月累積里程 : 335.44 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'11"	00:08'11"
2	06'12"	00:14'23"
3	06'36"	00:20'59"
4	06'19"	00:27'18"
5	06'21"	00:33'39"
6	06'28"	00:40'07"
7	06'17"	00:46'24"
8	06'20"	00:52'44"
9	06'10"	00:58'54"
10	06'16"	01:05'10"
10.8	12'54"	01:15'25"

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2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

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成績 : 04:39:10

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