18.0 km | 02:25:32 | 08:05/km日期: 2019-08-04 05:31 - 總爬升: 446 m - 地點: 劍中劍 - 平均心率: 145 - 卡路里: 946 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 29°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 09'41" / 08'07" / 07'13" / 07'01" / 08'26" / 08'38" / 08'40" / 08'59" / 11'11" / 08'23" / 05'59" / 06'03" / 08'37" / 06'42" / 08'07" / 08'52" / 07'56" / 06'57" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'40" (+03'42") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'07" (+02'09") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'13" (+01'15") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'00" (+01'02") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'25" (+02'27") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'38" (+02'40") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 08'40" (+02'42") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 08'58" (+03'00") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 11'11" (+05'13") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 08'22" (+02'24") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'58" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'02" (+00'04") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 08'36" (+02'38") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 06'42" (+00'44") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 08'06" (+02'08") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 08'52" (+02'54") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 07'55" (+01'57") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 06'56" (+00'58") | 1000 / 18000 |
傳說中的劍中劍，還好有「盟友」的提點，讓第一次的山路順利的跑完，一開始的上坡就讓人氣喘噓噓，來到下坡，很開心的溜到山下，但一想到待會就變成上坡大魔王，沿路其實有點擔心，不過放下擔心，專注於呼吸，慢慢的跑完全程，跑完後其實蠻有成就感的，幾口就喝完了冰豆漿一杯，心想可能沒機會跑第一請大家吃早餐，但如果有機會完成五次劍中劍，那次早餐算我的，努力中
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 97.73 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'41" | 00:09'41" |
| 2 | 08'07" | 00:17'48" |
| 3 | 07'13" | 00:25'01" |
| 4 | 07'01" | 00:32'02" |
| 5 | 08'26" | 00:40'28" |
| 6 | 08'38" | 00:49'06" |
| 7 | 08'40" | 00:57'46" |
| 8 | 08'59" | 01:06'45" |
| 9 | 11'11" | 01:17'56" |
| 10 | 08'23" | 01:26'19" |
| 11 | 05'59" | 01:32'18" |
| 12 | 06'03" | 01:38'21" |
| 13 | 08'37" | 01:46'58" |
| 14 | 06'42" | 01:53'40" |
| 15 | 08'07" | 02:01'47" |
| 16 | 08'52" | 02:10'39" |
| 17 | 07'56" | 02:18'35" |
| 18 | 06'57" | 02:25'32" |
| 18.0 | 07'36" | 02:25'33" |
展開計圈分析
留言 
