11.0 km | 01:04:54 | 05:54/km日期: 2019-09-04 06:26 - 總爬升: 172 m - 地點: 18^3 - 天氣: 陰天還是熱 - 平均心率: 156 - 卡路里: 671 Cal - 總步數: 11754 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 90 cm
Pace: 06'05" / 06'05" / 05'53" / 06'28" / 05'44" / 06'13" / 06'19" / 05'48" / 06'29" / 05'25" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'10" (+00'52") | 1000 / 1000 | 180 / 89 |
| 2 | | 06'11" (+00'53") | 1001 / 2002 | 182 / 88 |
| 3 | | 05'53" (+00'35") | 693 / 2695 | 180 / 93 |
| 4 | | 06'40" (+01'22") | 1000 / 3696 | 180 / 83 |
| 5 | | 05'47" (+00'29") | 1003 / 4699 | 181 / 94 |
| 6 | | 05'56" (+00'38") | 653 / 5353 | 179 / 93 |
| 7 | | 06'34" (+01'16") | 1002 / 6354 | 180 / 84 |
| 8 | | 06'21" (+01'03") | 1001 / 7356 | 180 / 87 |
| 9 | | 05'51" (+00'33") | 653 / 8009 | 179 / 94 |
| 10 | | 06'42" (+01'24") | 1002 / 9011 | 181 / 82 |
| 11 | | 05'18" | 1001 / 10013 | 183 / 102 |
| 12 | | 05'04" | 637 / 10650 | 183 / 107 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
251.46 km 
ASICS Gel Excel33 2 累積 :
1495.2 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'05" | 00:06'05" |
| 2 | 06'05" | 00:12'10" |
| 3 | 05'53" | 00:18'03" |
| 4 | 06'28" | 00:24'31" |
| 5 | 05'44" | 00:30'15" |
| 6 | 06'13" | 00:36'28" |
| 7 | 06'19" | 00:42'47" |
| 8 | 05'48" | 00:48'35" |
| 9 | 06'29" | 00:55'04" |
| 10 | 05'25" | 01:00'29" |
| 10.7 | 06'46" | 01:04'54" |
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