Devin 2019/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

Devin 新北市
ID 216787

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12.5 km | 01:35:52 | 07:40/km

2019 臺灣精工城市路跑

官方成績
日期	2019-09-08
成績	01:35:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:40/km

日期: 2019-09-08 05:31 - 平均心率: 128 - 卡路里: 841 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'30"

(08'30")

08'30" (+01'20")

1000 / 1000

2

08'50"

(17'21")

08'50" (+01'40")

1000 / 2000

3

08'11"

(25'33")

08'11" (+01'01")

1000 / 3000

4

07'55"

(33'28")

07'55" (+00'45")

1000 / 4000

5

07'29"

(40'58")

07'29" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: GoGo

賽後評分: 還可以
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 236.58 km

ASICS GT 2000 4E B/W 累積 : 8985.6 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'31"	00:08'31"
2	08'51"	00:17'22"
3	08'11"	00:25'33"
4	07'55"	00:33'28"
5	07'30"	00:40'58"
6	07'36"	00:48'34"
7	08'08"	00:56'42"
8	07'59"	01:04'41"
9	07'40"	01:12'21"
10	07'18"	01:19'39"
11	07'20"	01:26'59"
12	07'11"	01:34'10"
12.2	07'25"	01:35'52"

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