5.0 km | 00:30:19 | 06:01/km日期: 2019-09-15 21:42 - 平均心率: 153 - 卡路里: 295 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 27°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 06'46" / 06'01" / 05'52" / 05'41" / 05'43" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'51" (+01'11") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'00" (+00'20") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'52" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'40" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'42" (+00'02") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'02" (+00'22") | 28 / 5028 |
今天走完稍來步道及八仙山步道後，小腿酸酸的～晚上跑5K就收工了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 181.46 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'46" | 00:06'46" |
| 2 | 06'01" | 00:12'47" |
| 3 | 05'52" | 00:18'39" |
| 4 | 05'41" | 00:24'20" |
| 5 | 05'43" | 00:30'03" |
| 5.0 | 05'48" | 00:30'13" |
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