Chen-Hung Shih 2019/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

Chen-Hung Shih 新北市
ID 268998

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1.6 km | 00:13:01 | 07:59/km

日期: 2019-09-16 19:33 - 平均心率: 146 - 卡路里: 101 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 08'22" / 07'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 215.21 km

New Balance FuelCell impulse(橘) 累積 : 340.1 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'22"	00:08'22"
1.6	07'24"	00:13'02"

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