用力跑起來 2014/07/14 訓練日誌

用力跑起來高雄
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Asics Magic Speed3
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最佳成績:

全馬 : 04:19:00

半馬 : 01:49:40

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

10287.0 km |

70.1 km
2024 年 :

764.7 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	48.8	0.0
Oct	111.8	0.0
Sep	70.6	0.0
Aug	103.4	0.0
Jul	83.1	0.0
Jun	84.3	0.0

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用力跑起來

6.0 km | 00:40:46 | 06:44/km

日期: 2014-07-14 19:58 - 卡路里: 430 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 85%

Pace: 06'47" / 06'55" / 06'49" / 07'37" / 08'10" / 06'32" / 06'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'46"

(06'46")

06'46" (+00'14")

1000 / 1000

06'41"

(13'28")

06'41" (+00'09")

1000 / 2000

06'49"

(20'18")

06'49" (+00'17")

1000 / 3000

06'42"

(27'00")

06'42" (+00'10")

1000 / 4000

06'55"

(33'56")

06'55" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

7月累積里程 : 96.54 km

Mizuno inspire 10 累積 : 936.4 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

丸子, 詹志祥和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'55"	00:13'42"
3	06'49"	00:20'31"
4	07'37"	00:28'08"
5	08'10"	00:36'18"
6	06'32"	00:42'50"
6.0	06'27"	00:43'08"

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