用力跑起來 2014/07/16 訓練日誌

用力跑起來高雄
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母子鱷魚跟上來
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Asics Magic Speed3
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最佳成績:

全馬 : 04:19:00

半馬 : 01:49:40

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

10287.0 km |

70.1 km
2024 年 :

764.7 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	48.8	0.0
Oct	111.8	0.0
Sep	70.6	0.0
Aug	103.4	0.0
Jul	83.1	0.0
Jun	84.3	0.0

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用力跑起來

7.2 km | 00:48:03 | 06:40/km

日期: 2014-07-16 19:58 - 卡路里: 512 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 82%

Pace: 06'50" / 07'07" / 06'36" / 09'08" / 06'51" / 08'26" / 07'09" / 06'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'49"

(06'49")

06'49" (+00'19")

1000 / 1000

06'46"

(13'36")

06'46" (+00'16")

1000 / 2000

06'36"

(20'12")

06'36" (+00'06")

1000 / 3000

06'40"

(26'53")

06'40" (+00'10")

1000 / 4000

06'51"

(33'44")

06'51" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

7月累積里程 : 96.54 km

Mizuno inspire 10 累積 : 936.4 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

吳崇安(Vic), 瘦瘦超和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	07'07"	00:13'57"
3	06'36"	00:20'33"
4	09'08"	00:29'41"
5	06'51"	00:36'32"
6	08'26"	00:44'58"
7	07'09"	00:52'07"
7.2	06'09"	00:53'19"

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