3.5 km | 00:20:23 | 05:45/km日期: 2014-07-01 20:54 - 地點: 成功嶺 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 157 - 卡路里: 236 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 71%
Pace: 06'15" / 05'24" / 05'09" / 06'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'12" (+02'47") | 1609 / 1609 |
| 2 | | 04'42" (+01'17") | 1274 / 2884 |
| 3 | | 06'57" (+03'32") | 215 / 3099 |
| 4 | | 09'49" (+06'24") | 3 / 3102 |
| 5 | | 07'06" (+03'41") | 2 / 3105 |
| 6 | | 09'39" (+06'14") | 1 / 3107 |
| 7 | | 04'06" (+00'41") | 4 / 3111 |
| 8 | | 11'31" (+08'06") | 2 / 3114 |
| 9 | | 03'25" | 5 / 3119 |
| 10 | | 10'06" (+06'41") | 2 / 3121 |
| 11 | | 06'50" (+03'25") | 6 / 3128 |
| 12 | | 06'35" (+03'10") | 407 / 3536 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 131~159 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 159~179 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 179~185 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 185~196 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 196~202 | 97.5~100% |
| 最大心率為202 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
103.23 km 
MIZUNO WAVE Rider 17 累積 :
798.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'15" | 00:06'15" |
| 2 | 05'24" | 00:11'39" |
| 3 | 05'09" | 00:16'48" |
| 3.5 | 06'41" | 00:20'23" |
8361.6 km | 
5552.7 km
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