Raul Lee 2019/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

Raul Lee 高雄
ID 80163

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2.0 km | 00:35:03 | 17:42/km

日期: 2019-10-03 21:29 - 平均心率: 123 - 卡路里: 233 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 28°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 16'25" / 18'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'22"

(16'22")

16'22"

1000 / 1000

2

18'40"

(35'03")

19'09" (+02'47")

975 / 1975

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 125.04 km

ASICS TARTHERZEAL 6 (2E） (T821N-500) 虎走 6 累積 : 784.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

靜樺和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'25"	00:16'25"
2.0	18'23"	00:34'21"

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