靜如 2019/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

靜如彰化
ID 277627

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2.3 km | 00:14:58 | 06:39/km

日期: 2019-10-10 18:21 - 平均心率: 130 - 卡路里: 125 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'47" / 06'19" / 07'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'46"

(06'46")

06'46" (+00'27")

1000 / 1000

2

06'19"

(13'06")

06'19"

1000 / 2000

3

01'52"

(14'58")

07'29" (+01'10")

250 / 2250

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 200.53 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

ChiangYu🆕♾ 和誌鳴(了然居士) 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'19"	00:13'06"
2.3	07'31"	00:14'59"

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