areman 2019/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

areman 彰化
ID 266199

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5.0 km | 00:33:21 | 06:37/km

日期: 2019-10-15 21:54 - 平均心率: 163 - 卡路里: 340 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 67%

Pace: 06'01" / 06'31" / 06'42" / 07'07" / 06'51" / 04'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 20.59 km

Strava 上傳 | 5 years ago

ChiangYu🆕♾ 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	06'31"	00:12'32"
3	06'42"	00:19'14"
4	07'07"	00:26'21"
5	06'51"	00:33'12"
5.0	04'43"	00:33'21"

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