5.4 km | 00:31:04 | 05:44/km日期: 2019-10-15 18:05 - 平均心率: 137 - 卡路里: 361 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 12'21" / 06'06" / 05'48" / 05'40" / 05'34" / 05'39" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'34" | 1000 / 1000 |
2 | | 06'05" (+00'31") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'47" (+00'13") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'39" (+00'05") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'34" | 1000 / 5000 |
6 | | 05'38" (+00'04") | 418 / 5418 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 263.51 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'21" | 00:12'21" |
2 | 06'06" | 00:18'27" |
3 | 05'48" | 00:24'15" |
4 | 05'40" | 00:29'55" |
5 | 05'34" | 00:35'29" |
5.4 | 05'39" | 00:37'51" |