Matt816 2019/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

Matt816 台中
ID 397130

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12.0 km | 02:44:50 | 13:44/km

Compressport - Ultra Maokong

官方成績
日期	2019-10-19
成績	02:44:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	13:44/km

日期: 2019-10-19 06:30 - 總爬升: 598 m - 平均心率: 130 - 卡路里: 1713 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 20°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'14"

(09'14")

09'14" (+00'41")

1000 / 1000

2

02'17"

(11'32")

12'17" (+03'44")

187 / 1187

3

12'15"

(23'47")

12'15" (+03'42")

1000 / 2187

4

00'04"

(23'52")

12'37" (+04'04")

6 / 2193

5

09'40"

(33'33")

09'40" (+01'07")

1000 / 3193

展開計圈分析

賽後評分: 跟野獸山徑比起來真的好跑多了
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 132.68 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Tommy, 林凱荃和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'14"	00:09'14"
2	12'37"	00:21'51"
3	10'08"	00:31'59"
4	14'46"	00:46'45"
5	19'18"	01:06'03"
6	14'10"	01:20'13"
7	14'46"	01:34'59"
8	13'14"	01:48'13"
9	21'54"	02:10'07"
10	17'07"	02:27'14"
11	11'18"	02:38'32"
11.8	07'31"	02:44'50"

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