14.2 km | 01:23:12 | 05:50/km日期: 2019-10-19 05:00 - 總爬升: 136 m - 地點: 環空軍基地 - 天氣: 涼 - 平均心率: 149 - 卡路里: 896 Cal - 總步數: 15356 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 06'15" / 05'54" / 05'41" / 05'32" / 05'29" / 05'41" / 05'26" / 05'25" / 05'26" / 05'55" / 05'59" / 06'15" / 06'06" / 06'00" / 09'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'16" (+00'48") | 1001 / 1001 | 184 / 86 |
| 2 | | 05'54" (+00'26") | 1000 / 2001 | 185 / 90 |
| 3 | | 05'41" (+00'13") | 1002 / 3004 | 185 / 94 |
| 4 | | 05'34" (+00'06") | 1001 / 4005 | 186 / 96 |
| 5 | | 05'31" (+00'03") | 1004 / 5010 | 184 / 98 |
| 6 | | 05'45" (+00'17") | 1000 / 6010 | 184 / 94 |
| 7 | | 05'32" (+00'04") | 1002 / 7013 | 184 / 97 |
| 8 | | 05'33" (+00'05") | 1000 / 8014 | 183 / 97 |
| 9 | | 05'28" | 1000 / 9014 | 184 / 98 |
| 10 | | 06'08" (+00'40") | 1001 / 10016 | 182 / 89 |
| 11 | | 05'58" (+00'30") | 1002 / 11018 | 184 / 90 |
| 12 | | 06'17" (+00'49") | 1000 / 12019 | 183 / 86 |
| 13 | | 06'11" (+00'43") | 1000 / 13019 | 184 / 87 |
| 14 | | 06'02" (+00'34") | 1003 / 14022 | 184 / 89 |
| 15 | | 05'21" | 205 / 14227 | 183 / 101 |
今天的天氣蠻適合跑步的, 本想明天有賽事今天慢慢跑, 結果被帶著跑, 這次應該是這個路線的PB了～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
232.14 km 
ASICS Gel Excel33 2 累積 :
1495.2 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'15" | 00:06'15" |
| 2 | 05'54" | 00:12'09" |
| 3 | 05'41" | 00:17'50" |
| 4 | 05'32" | 00:23'22" |
| 5 | 05'29" | 00:28'51" |
| 6 | 05'41" | 00:34'32" |
| 7 | 05'26" | 00:39'58" |
| 8 | 05'25" | 00:45'23" |
| 9 | 05'26" | 00:50'49" |
| 10 | 05'55" | 00:56'44" |
| 11 | 05'59" | 01:02'43" |
| 12 | 06'15" | 01:08'58" |
| 13 | 06'06" | 01:15'04" |
| 14 | 06'00" | 01:21'04" |
| 14.2 | 09'20" | 01:23'12" |
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