Chen Chien-Feng 2019/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

Chen Chien-Feng 台北市
ID 11159

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Chen Chien-Feng

15.1 km | 01:15:01 | 04:57/km

日期: 2019-10-26 17:54 - 地點: 臺北市 - 天氣: 晴 - 平均心率: 139 - 卡路里: 858 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 05'33" / 05'06" / 05'00" / 04'58" / 05'15" / 05'00" / 04'50" / 04'57" / 04'57" / 04'50" / 04'48" / 04'33" / 04'48" / 04'53" / 05'03" / 03'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 354.16 km

Skechers GOrun 4 Nite Owl 累積 : 449.4 km

GPX 上傳 | 5 years ago

Robert Yin, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'06"	00:10'39"
3	05'00"	00:15'39"
4	04'58"	00:20'37"
5	05'15"	00:25'52"
6	05'00"	00:30'52"
7	04'50"	00:35'42"
8	04'57"	00:40'39"
9	04'57"	00:45'36"
10	04'50"	00:50'26"
11	04'48"	00:55'14"
12	04'33"	00:59'47"
13	04'48"	01:04'35"
14	04'53"	01:09'28"
15	05'03"	01:14'31"
15.1	03'43"	01:15'01"

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成績 : 04:39:10

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