Chinfu 2019/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

Chinfu 台北市
ID 65952

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8.8 km | 01:09:24 | 07:53/km

日期: 2019-10-29 21:29 - 平均心率: 86 - 卡路里: 529 Cal

Pace: 06'39" / 09'11" / 06'44" / 06'53" / 07'06" / 02'24" / 01'16" / 06'08" / 29'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 146.27 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Chinfu, 品衡(慢慢蛇) 和其他 4 人說推

·

胡淑琍早安

2019-10-30 07:26 ·

1 個人推

胡淑琍祝旅跑愉快！真棒！

2019-10-30 07:27 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	09'11"	00:15'50"
3	06'44"	00:22'34"
4	06'53"	00:29'27"
5	07'06"	00:36'33"
6	02'24"	00:38'57"
7	01'16"	00:40'13"
8	06'08"	00:46'21"
8.8	29'11"	01:09'24"

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