Chinfu 2019/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

Chinfu 台北市
ID 65952

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7.5 km | 00:48:30 | 06:27/km

日期: 2019-11-01 20:40 - 平均心率: 92 - 卡路里: 453 Cal

Pace: 06'15" / 06'40" / 06'29" / 06'27" / 06'20" / 06'30" / 07'19" / 04'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 201.84 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Chinfu, 品衡(慢慢蛇) 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'40"	00:12'55"
3	06'29"	00:19'24"
4	06'27"	00:25'51"
5	06'20"	00:32'11"
6	06'30"	00:38'41"
7	07'19"	00:46'00"
7.5	04'48"	00:48'30"

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