5.4 km | 00:31:27 | 05:49/km日期: 2019-11-06 06:09 - 地點: 中和運動場 - 天氣: 陰 - 平均心率: 171 - 卡路里: 416 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 70%
Pace: 06'13" / 06'14" / 06'09" / 05'46" / 04'57" / 05'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'13" (+01'16") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'13" (+01'16") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'09" (+01'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'45" (+00'48") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'57" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'17" (+00'20") | 400 / 5400 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
364.42 km 
ASICS Tartherzeal 6(橘黑) 累積 :
2035.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'13" | 00:06'13" |
| 2 | 06'14" | 00:12'27" |
| 3 | 06'09" | 00:18'36" |
| 4 | 05'46" | 00:24'22" |
| 5 | 04'57" | 00:29'19" |
| 5.4 | 05'19" | 00:31'27" |
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