jamesbear 2019/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

jamesbear 新竹
ID 456

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2.5 km | 00:15:03 | 06:05/km

日期: 2019-11-07 18:47 - 平均心率: 161 - 卡路里: 162 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'39" / 05'45" / 05'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 168.45 km

Ascis skysensor glide 4 wide 累積 : 1547.4 km

GPX 上傳 | 5 years ago

無我和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	05'45"	00:12'24"
2.5	05'36"	00:15'03"

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