jamesbear 2019/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

jamesbear 新竹
ID 456

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2.6 km | 00:17:00 | 06:39/km

日期: 2019-11-14 18:19 - 平均心率: 144 - 卡路里: 168 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 06'51" / 07'09" / 05'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 168.45 km

Ascis skysensor glide 4 wide 累積 : 1547.4 km

GPX 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	07'09"	00:14'00"
2.6	05'26"	00:17'00"

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