17526.3 km | 
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 |  27.0 km | 03:03:45 | 06:47/km日期: 2019-11-17 06:03 - 地點: 蓮池潭LSD一圈 - 天氣: 很舒適 - 卡路里: 1668 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78% Pace: 09'36" / 08'39" / 06'24" / 06'03" / 06'45" / 06'51" / 06'21" / 06'30" / 06'18" / 07'03" / 06'39" / 06'36" / 08'12" / 08'39" / 07'00" / 06'06" / 06'33" / 07'21" / 06'45" / 06'12" / 07'06" / 05'42" / 05'54" / 05'42" / 06'03" / 06'06" / 05'57" / 14'35" /  高雄rainman  ·  留言 高雄rainman  · 留言 高雄rainman  · 留言 高雄rainman  · 留言 高雄rainman  · 留言 五點多起床，看了空氣不錯，出門往蓮池潭繞一圈，做個本季唯一一次的LSD 3小時，多虧海鷗颱風把髒空氣吹散，難得高雄的空氣比中北部好，可以順利完成練跑。依照今天的練習結果，長距離只能緩跑，下個月的全馬，高標就設在412完賽，pace6分速。低標設426，pace6分20，期許當天天氣不要太熱，空氣好。 11月累積里程 : 133.56 km  亞瑟士 SKYSENSOR GLIDE 3-wide 累積 : 944.9 kmGPX 上傳 | 5 years ago
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