超馬溫 2019/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

超馬溫桃園
ID 25670

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最佳成績:

半馬 : 01:45:15

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

29596.0 km |

6855.0 km
2024 年 :

2773.0 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	93.0	0.0
Oct	332.0	0.0
Sep	249.0	0.0
Aug	289.0	0.0
Jul	308.0	0.0
Jun	287.0	0.0

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里程碑 (165)

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6.2 km | 00:36:01 | 05:45/km

日期: 2019-11-16 17:05 - 卡路里: 400 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 64%

Pace: 07'07" / 07'32" / 07'16" / 05'30" / 05'31" / 05'19" / 04'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'07"

(07'07")

07'07" (+01'49")

1000 / 1000

2

06'00"

(13'07")

06'00" (+00'42")

1000 / 2000

3

05'26"

(18'33")

05'26" (+00'08")

1000 / 3000

4

05'30"

(24'03")

05'30" (+00'12")

1000 / 4000

5

05'30"

(29'34")

05'30" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

11月累積里程 : 206.50 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

john, 李百信和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	07'32"	00:14'39"
3	07'16"	00:21'55"
4	05'30"	00:27'25"
5	05'31"	00:32'56"
6	05'19"	00:38'15"
6.2	04'37"	00:39'24"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

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成績 : 01:07:05

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