8.5 km | 00:50:10 | 05:53/km日期: 2019-11-18 17:26 - 平均心率: 152 - 卡路里: 541 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 05'46" / 05'45" / 05'48" / 05'47" / 05'58" / 05'48" / 06'00" / 05'51" / 06'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'46" (+00'01") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'45" | 1000 / 2000 |
3 | | 05'47" (+00'02") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'46" (+00'01") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'58" (+00'13") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'47" (+00'02") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'00" (+00'15") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'50" (+00'05") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'37" (+00'52") | 521 / 8521 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
263.71 km Y拖3代(藍39) 累積 :
810.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'46" | 00:05'46" |
2 | 05'45" | 00:11'31" |
3 | 05'48" | 00:17'19" |
4 | 05'47" | 00:23'06" |
5 | 05'58" | 00:29'04" |
6 | 05'48" | 00:34'52" |
7 | 06'00" | 00:40'52" |
8 | 05'51" | 00:46'43" |
8.5 | 06'37" | 00:50'10" |