許應亮 2019/12/11 訓練日誌

許應亮桃園
ID 409953

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許應亮

10.4 km | 01:11:56 | 06:53/km

日期: 2019-12-11 04:47 - 總爬升: 183 m - 卡路里: 563 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 79%

Pace: 07'41" / 08'03" / 07'41" / 06'25" / 06'00" / 07'17" / 05'15" / 05'12" / 05'37" / 06'19" / 15'02" /

基本訓練

12月累積里程 : 292.85 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

致和, 謝家慶和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	08'03"	00:15'44"
3	07'41"	00:23'25"
4	06'25"	00:29'50"
5	06'00"	00:35'50"
6	07'17"	00:43'07"
7	05'15"	00:48'22"
8	05'12"	00:53'34"
9	05'37"	00:59'11"
10	06'19"	01:05'30"
10.4	14'53"	01:11'58"

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2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

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成績 : 04:39:10

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00:18:25

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