Chen Chien-Feng 2019/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

Chen Chien-Feng 台北市
ID 11159

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Chen Chien-Feng

7.6 km | 00:46:41 | 06:09/km

日期: 2019-12-24 19:35 - 地點: 臺北市 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 132 - 卡路里: 430 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 95%

Pace: 06'27" / 06'21" / 05'44" / 06'39" / 05'56" / 06'05" / 06'01" / 06'00" /

臺北馬賽後恢復狀況很不好... 冏rz

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 328.86 km

PUMA Speed IGNITE NETFIT 累積 : 852.8 km

GPX 上傳 | 4 years ago

Robert Yin, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'21"	00:12'48"
3	05'44"	00:18'32"
4	06'39"	00:25'11"
5	05'56"	00:31'07"
6	06'05"	00:37'12"
7	06'01"	00:43'13"
7.6	06'00"	00:46'41"

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