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 |  10.3 km | 00:57:33 | 05:34/km日期: 2013-02-05 15:59 - 地點: 冬山河自行車道 - 天氣: 陰 - 卡路里: 679 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88% Pace: 06'13" / 05'56" / 05'18" / 05'29" / 05'13" / 05'22" / 05'52" / 05'45" / 05'38" / 05'00" / 05'17" / 礁溪馬團練結束減量練跑幾天後，雙腳的感覺總算好很多了，只剩下右腳大腿還是有點酸，其他大致上都是還OK，沒有那種踝關節伸展的狀況發生。起步輕鬆跑2KM後，就跟著西式划船的節奏輕快跑，順順的跑到傳藝，折返時右大腿有點略酸，所以回成就放慢輕鬆跑回來，等舒服點時才加速跑回去。跑到嘉苳橋時改換赤腳跑，里程10.3KM 2月累積里程 : 189.65 km  MIZUNO CRUSADER 累積 : 1035.6 kmXT 上傳 | 11 years ago ·  留言
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