Chen Chien-Feng 2020/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

Chen Chien-Feng 台北市
ID 11159

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Chen Chien-Feng

12.5 km | 01:12:25 | 05:47/km

日期: 2020-01-10 19:09 - 總爬升: 112 m - 地點: 臺北市 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 146 - 卡路里: 708 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 87%

Pace: 06'11" / 06'21" / 05'42" / 05'57" / 05'47" / 05'35" / 05'48" / 05'48" / 05'22" / 05'42" / 05'41" / 05'32" / 06'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 363.50 km

Saucony Ride ISO Wide 累積 : 1256.9 km

GPX 上傳 | 4 years ago

ricky tseng, C. H. CHEN 和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'21"	00:12'32"
3	05'42"	00:18'14"
4	05'57"	00:24'11"
5	05'47"	00:29'58"
6	05'35"	00:35'33"
7	05'48"	00:41'21"
8	05'48"	00:47'09"
9	05'22"	00:52'31"
10	05'42"	00:58'13"
11	05'41"	01:03'54"
12	05'32"	01:09'26"
12.5	06'06"	01:12'25"

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