Chen Chien-Feng 2020/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

Chen Chien-Feng 台北市
ID 11159

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Chen Chien-Feng

5.1 km | 00:25:11 | 04:56/km

日期: 2020-01-24 16:52 - 地點: 臺南市 - 天氣: 晴/多雲 - 平均心率: 146 - 卡路里: 289 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 70%

Pace: 04'55" / 05'00" / 05'03" / 04'46" / 04'56" / 04'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 363.50 km

Mizuno WAVEKNIT R1 累積 : 2215.9 km

GPX 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	05'00"	00:09'55"
3	05'03"	00:14'58"
4	04'46"	00:19'44"
5	04'56"	00:24'40"
5.1	04'57"	00:25'11"

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