Chen Chien-Feng 2020/01/29 訓練日誌 | Marathon's World

Chen Chien-Feng 台北市
ID 11159

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Chen Chien-Feng

5.9 km | 00:34:15 | 05:47/km

日期: 2020-01-29 20:18 - 地點: 臺北市 - 天氣: 寒冷 - 平均心率: 158 - 卡路里: 335 Cal - 溫度: 6°C - 濕度: 88%

Pace: 05'47" / 05'42" / 06'00" / 05'50" / 05'36" / 05'51" /

今天很冷

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 363.50 km

Mizuno WAVEKNIT R1 累積 : 2215.9 km

GPX 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'42"	00:11'29"
3	06'00"	00:17'29"
4	05'50"	00:23'19"
5	05'36"	00:28'55"
5.9	05'51"	00:34'15"

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成績 : 04:39:10

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