張家瑋 2020/02/01 訓練日誌

張家瑋宜蘭
ID 363018

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ASICS 1011B488
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母子鱷魚 BN68灰
已使用了 4 個月 14 天
共跑了 603.8 km
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GOODYEAR GAMO33504
已使用了 1 年 3 個月 17 天
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美利達勇士350
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已使用了 6 年 9 個月 25 天
共騎了 1940.4 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:36:01

跑齡 : 4 年 (已參加場比賽)
總里程 :

17388.4 km |

4906.7 km
2025 年 :

188.0 km |

62.1 km

2025	(km)	(km)
Jan	188.0	62.1
2024	(km)	(km)
Dec	235.0	78.5
Nov	230.2	56.3
Oct	220.6	80.6
Sep	200.2	82.4
Aug	205.7	0.0

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張家瑋

10.1 km | 00:49:55 | 04:57/km

日期: 2020-02-01 15:54 - 地點: 宜蘭縣 - 天氣: 下午涼爽 - 卡路里: 535 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 17°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'25" / 05'19" / 05'13" / 05'12" / 05'06" / 05'07" / 04'12" / 04'50" / 04'00" / 05'00" / 04'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'25"

(05'25")

05'24" (+01'27")

1000 / 1000

05'14"

(10'39")

05'16" (+01'19")

992 / 1992

05'18"

(15'57")

05'15" (+01'18")

1007 / 3000

05'12"

(21'09")

05'09" (+01'12")

1009 / 4009

05'06"

(26'15")

05'07" (+01'10")

995 / 5004

展開計圈分析

宜蘭

張家瑋

留言

鄉下地方自然生態好
農耕機耕田看見大群白鷺鷥
很聰明跟在附近抓蟲吃
第7K及第9K衝刺跑

2月累積里程 : 225.09 km

迪卡儂 EKIDEN ACTIVE TRAIL 累積 : 1508.2 km

Android - samsung SM-A505GN 上傳 | 4 years ago

LuLu Chiu, Steven yeh 和其他 45 人說推

留言

觀看另 16 則留言

Kelly🌸🌼 好愜意的舒心外面跑真冷注意健康 👍晚安舒心

2020-02-02 21:47 ·

1 個人推

林志欽春耕～農民忙，期望有好收成！

2020-02-03 06:58 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'19"	00:10'44"
3	05'13"	00:15'57"
4	05'12"	00:21'09"
5	05'06"	00:26'15"
6	05'07"	00:31'22"
7	04'12"	00:35'34"
8	04'50"	00:40'24"
9	04'00"	00:44'24"
10	05'00"	00:49'24"
10.1	04'51"	00:49'43"

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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00:28:21

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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