HenryHuang 2020/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

HenryHuang 台北市
ID 184903

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6.1 km | 00:35:09 | 05:45/km

日期: 2020-02-10 19:23 - 平均心率: 133 - 卡路里: 329 Cal - 總步數: 6384 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 05'40" / 05'15" / 05'04" / 05'24" / 06'06" / 06'41" / 09'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'41"

(05'41")

05'38" (+00'27")

1006 / 1006

178 / 99

2

05'15"

(10'56")

05'14" (+00'03")

1000 / 2007

186 / 102

3

05'13"

(16'09")

05'11"

1005 / 3013

186 / 103

4

05'21"

(21'30")

05'19" (+00'08")

1004 / 4017

182 / 102

5

04'26"

(25'56")

05'54" (+00'43")

750 / 4767

184 / 91

展開計圈分析

台北市

HenryHuang

·

恐龍救生隊

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 175.33 km

Nike Zoom Pegasus Turbo 2-黑綠累積 : 278.2 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 三號～真真～和其他 5 人說推

·

田振旭詩霖兄早安，運動愉快😊

2020-02-11 07:58 ·

1 個人推

HenryHuang 田兄，我昨晚是夜跑啦XD

2020-02-11 12:18 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'15"	00:10'55"
3	05'04"	00:15'59"
4	05'24"	00:21'23"
5	06'06"	00:27'29"
6	06'41"	00:34'10"
6.1	10'05"	00:35'09"

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